누워 있으면 가늘고 옥다리를 가지고 있어요.

헬스장에서 땀을 흘리고 싶지 않으며, 미식 앞에서 그만두려 하지 않으며, 자신을 사랑하는 여자로서 가장 잘 아는 것은 당연하다.

자신에게 가장 적합한 비운동의 묘수를 찾으려면 허벅지가 굵어진 원인을 알아야 한다.

사실 간단하다: 청소년기 운동 과량이나 타고난 요인으로 근육이 너무 커지고, 둘째는 오래 앉아 사무실과 불규칙한 음식으로 다리에 지방층을 너무 두껍게 만든다

오일을 사용하다

오일은 근육단백질이 합성되는 것을 효과적으로 막을 수 있어 당신의 다리의 근육이 빠르게 줄어들게 한다.

오일은 근육을 수축할 수 있고, 마른 다리로 사용하면 매우 좋다.

만드는 법: 오일을 조절한 후 허벅지에 직접 바르고 가벼운 마사지를 해주고 영양성분이 스며들어 피부를 살짝 땀을 내쉬게 하고 마른 다리는 더욱 좋다.

하이힐을 포기하다

5센티가 넘는 하이힐을 신으면 5년 후 허벅지 섬유가 8% 증가할 수 있다는 연구 결과가 나왔다.

그래서 조금 완만한 웨지힐을 신는 것이 좋다.

비탈굽은 압박면적이 하이힐보다 훨씬 크고 허벅지 근육 긴장도 훨씬 작다.

수수하게 먹다

소금을 너무 많이 먹는 것도 긴 근육의 주원인이다.

요리를 할 때, 백초, 레몬, 버딩 즙을 많이 사용해 소금 용량을 줄일 수 있다.

이외에도 미네랄 칼륨이 풍부한 시금치와 바나나를 많이 먹는 것을 잊지 마라. 칼륨은 몸에서 나트륨을 배출하는 나트륨을 체내의 주류기간을 최소화하고 근육섬유의 결합 속도를 낮추게 한다.