직장 건강: 스트레스 해소 방법

은 계절 변천으로 연말 작업량이 증가하여 몇몇 사람들의 기분도 억누르기 시작했다.

이때 억눌린 마음이 제때에 해결되지 못하면 우울증 등 심리 잠재로 이어진다.

간단한 방법으로 자신의 스트레스 정도를 판단할 수 있다. 기분이 좋지 않은 상태의 지속 시간을 보면 일반적으로 2주 이상 기분이 좋지 않은 경우 중시해야 한다.

전문가들은 스트레스를 완화하는 데 효과적인 방법은 누설이라고 건의한다.

친한 친구, 가족과 대화를 나누고 자신들의 문제를 털어놓는다. 혹은 친구와 오락을 하거나 스포츠 운동에 참가하거나 자신의 주의력을 옮기는 것을 선출할 수 있다.

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'p'의 스트레스는 보이지 않지만, 우리'a href ='http://www.sjfzm.com /news /index _c.aast'에 자주 영향을 준다.

그래서 가장 중요한 임무는 스트레스를 정확하게 인식하고 스트레스의 본질은 무엇인가? 스트레스의 필연성과 필요성을 인식하는 것이다.

특히 소극적인 면도 인식하고 긍정적인 면도 알아야 한다.

유명 심리학자 로버르는 압력이 마치 칼과 같다. 그것은 우리가 쓰일 수 있고, 우리를 베어낼 수 있다.

그럼 네가 잡는 것은 칼날인지 칼자루인지를 봐야 한다.

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‘p ’은 인지압력 자체 외에도 스트레스 처에 있는 환경과 스트레스를 받는 주체적 자아를 인식해야 한다.

우리는 치열한 경쟁을 벌이고 있는 현대사회에서, 이것은 적자생존의 세계이다.

적극적으로 문제를 해결하고 환경에 적응하고 합리적인 평가와 자신을 받아들여야 한다.

적당한 높이에 서서 스트레스의 돌파구를 적극 찾아 스트레스를 동력으로 변한다.

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'p '' 심리학자는 네가 보고 싶은 세상이다. '외부 요인뿐만 아니라 내면 욕망의 혹사다.

따라서 스트레스 완화는 마음의 조절을 합리적으로 외부 환경과 내부의 심리적 상태를 균형 있게 해야 한다.

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